Beschreibung
Der Thunfisch-Hüttenkäse-Salat ist ein gesunder und köstlicher Genuss, der sich perfekt für jede Gelegenheit eignet. Mit einer Kombination aus proteinreichem Thunfisch und cremigem Hüttenkäse ist er nicht nur nahrhaft, sondern auch schnell zubereitet. Dieser Salat überzeugt durch frisches Gemüse und ein einfaches Dressing aus Olivenöl und Zitronensaft. Ideal als leichtes Mittagessen, Snack oder Teil eines Buffets – der Thunfisch-Hüttenkäse-Salat wird garantiert zum Favoriten!
Zutaten
Skalierung
- 1 Dose Thunfisch in Wasser (ca. 150g), abgetropft
- 1 Tasse Hüttenkäse (mager oder vollfett)
- 1 kleine Gurke, gewürfelt
- 1 Tomate, gewürfelt
- 1 kleine rote Zwiebel, fein gehackt
- 2 Teelöffel Olivenöl
- 1 Teelöffel Zitronensaft
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frische Kräuter (z.B. Petersilie oder Basilikum)
Zubereitung
- Thunfisch abtropfen lassen und in eine große Schüssel geben.
- Gurke, Tomate und Zwiebel klein schneiden und zum Thunfisch hinzufügen.
- Hüttenkäse untermengen, bis alles gut verteilt ist.
- Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer in einer kleinen Schüssel vermischen und über den Salat gießen.
- Alles gut vermengen und frische Kräuter hinzufügen.
- Sofort servieren oder im Kühlschrank aufbewahren.
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Kochzeit: keine
- Kategorie: Salat
- Methode: Mischen
- Küche: Deutsch
Nährwerte
- Portionsgröße: 1 serving
- Kalorien: 280
- Zucker: 4g
- Natrium: 480mg
- Fett: 10g
- Gesättigte Fettsäuren: 3g
- Ungesättigte Fettsäuren: 7g
- Transfette: 0g
- Kohlenhydrate: 16g
- Ballaststoffe: 3g
- Eiweiß: 30g
- Cholesterin: 45mg